Aunque inmensamente talentoso, el central de 6 pies jugó como lateral derecho en el Estadio Ramón Sánchez-Pizjuan.
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Ramos es uno de los defensas más condecorados de la historia del juego
Rápido en largas distancias y con una resistencia increíble, el adolescente sabía que tenía que trabajar en su fuerza central y poder explosivo para desarrollar y alcanzar su indudable potencial.
Tras fichar por el Bernabéu en el verano de 2005, Ramos sólo jugó en el centro de la defensa madrileña en 2009 por una lesión de Pepe.
Sin embargo, el español ferozmente decidido se apropió de la posición y comenzó a dominar los delanteros de La Liga manteniendo su ritmo eléctrico.
Il n'est pas étonnant que les fans du Real soient ravis qu'il soit de retour avec l'équipe pour le match crucial contre Chelsea, n'ayant pas joué depuis mars en raison d' ;una herida.
El técnico Zinedine Zidane conoce la influencia de su capitán. "Tenemos a nuestro líder y nuestro capitán con nosotros", dijo antes de la semifinal de la Liga de Campeones.
“No me arriesgaré. Sergio está aquí con nosotros. Eso significa que está listo para jugar, eso es todo lo que significa. "
Hablando de su propia ética de trabajo, Ramos dijo a la UEFA: “Me despierto todos los días con las mismas ganas de seguir mejorando desde que era niño. No busco reconocimiento. Todo lo que quiero hacer cada año es hacerlo mejor, olvidar lo que hemos ganado y plantearme nuevos desafíos. Continuaré mientras el cuerpo lo permita.
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Se encontró jugando como lateral derecho, ya que a menudo lo intimidaban con el balón en su juventud.
“Mi abuelo y mi papá siempre me dijeron que incluso si solo queda un segundo, todavía hay esperanza. Hay que tener esa actitud, y siempre es la actitud de nuestro club.
“Para predicar con el ejemplo hay que rendir bien, trabajar duro y dar el máximo; muéstrales los más pequeños para que puedas preguntarles lo mismo. Estoy muy feliz de tener la oportunidad de liderar este equipo.
“Estoy feliz si soy modelo. Creo que luché y me sacrifiqué mucho, así que cuando me retire lo puedo hacer con la conciencia tranquila, habiendo ganado todo.
Entonces, ¿cómo se las arregló para pasar de ser un lateral derecho flaco a un defensor desgarrado que hoy no toma prisioneros?
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En 2010 ganó el Mundial con España y finalmente reemplazó a Carles Puyol como central.
Dieta
La parte más crucial de la transformación de Ramos fue nutrir adecuadamente su cuerpo con la comida adecuada para permitirle ganar volumen de manera segura.
Sin querer agregar músculo innecesario o perder velocidad, la clave era obtener la cantidad correcta de calorías en lugar de simplemente aumentar el volumen.
En una entrevista con High Snobiety, Ramos reveló que su desayuno previo al entrenamiento era fácil de replicar.
Dijo: “Por lo general, tomo café, pan integral con proteínas como pechuga de pavo o un huevo escalfado y una pieza de fruta.
"Es un desayuno nutritivo y equilibrado. Si no tenemos una sesión de entrenamiento con el equipo, tomaré algo un poco más ligero. "
PLAN DE DIETA SERGIO RAMOS
Aquí tienes un ejemplo de lo que come el capitán del Real Madrid a diario
- Desayuno: pan integral, pechuga de pavo con aguacate y café.
- Refrigerio de media mañana: bayas mixtas, un puñado de almendras, yogur
- Almuerzo: Ensalada de verduras espolvoreada con pipas de girasol y calabaza.
- Merienda: Batido de proteína de plátano y guisante
- Cena: Bacalao con limón, hierbas y aceitunas.
Ejercicios
Ramos favorece el entrenamiento de alta intensidad basado en el movimiento funcional. Esto significa que se enfoca en la fuerza central y se enfoca en grupos musculares específicos cada vez que hace ejercicio.
Luego mezcla eso con ejercicios isométricos para mejorar su resistencia muscular y su cardio.
Si bien se le puede ver entrenando regularmente en casa en su propio gimnasio, todo se hace bajo la supervisión del equipo médico del Real Madrid para complementar la densidad muscular y aumentar la fuerza.
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La foto de él entrenando en Madrid vuelve a tener a muchos aficionados emocionados con un puesto en la final de la Champions League
Lo que se dijo de el
“Sergio Ramos es el rival más duro que he encontrado. Es muy fuerte, tiene mucha experiencia y es un jugador muy competitivo.
Luis Suárez, delantero del Barcelona
“Ramos no me sorprende. Eso es lo que tiene, una gran personalidad … siempre está ahí, siempre animando a los jugadores y nunca baja la guardia. Nunca se rinde.
Zinédine Zidane, entrenador del Real Madrid
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Hace mucho más calor en España que en el Reino Unido, así que probablemente por eso entrena sin camiseta.
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Ramos es el poseedor del récord de apariciones en España con 170 partidos internacionales, un testimonio de su ética de trabajo, mientras que Darren Bent de talkSPORT reveló que estaba un poco avergonzado al cambiarse la camiseta después de un partido internacional con él una vez.
Carlo Ancelotti, ex entrenador del Madrid
“Defiende bien, sabe jugar y maneja todas las facetas del juego. Es un futbolista muy completo. "
Thiago Silva, capitán del Paris Saint-Germain